ZUMBA
Le mot Zumba en espagnol signifie "bouger vite et s'amuser". Grace à sa musique dynamique, entrainante et festive, elle est bénéfique pour le moral et
est un excellent exercice cardiovasculaire. Nul besoin d'etre danseur pour
pratiquer la zumba, l'essentiel est de bouger et de s'amuser.
La Zumba a été lancée dans les années 90 par un danseur et instructeur d'aérobie colombien Alberto "Beto" Perez.
Préparez vous à vous déhancher au son de la musique tout en brûlant
des calories le sourire aux lèvres.
C'est un entrainement fractionné de haute intensité accessible à tous, évolutif et adapté en fonction de votre forme physique.
Dans ce programme nous allons travailler avec des exercices de poids du corps intégrant cardio et renforcement musculaire
Méthode d'entrainement qui consiste à enchainer plusieurs exercices physiques variés, sous forme d ateliers, avec pas ou très peu de temps de récupération pendant 45 minutes.
BOOTY BUILDER
Piloxing Booty Builder est un entrainement concentré, axé sur le développement et la tonification de vos fessiers pour stabiliser et renforcer votre corps.
C'est un cours de 30 minutes en musique pré-chorégraphié avec séries d'exercices en solo et avec partenaires.
Pour approfondir la brulure et développer la vrai force et la forme, de l’intérieur vers l'extérieur, nous intégrons l'utilisation de 2 power bands (2 résistances différentes) et un grip Pad.
Vous ciblerez les fessiers, debout, genoux, couché sur le dos, cotés.