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ZUMBA

ZUMBA

Le mot Zumba en espagnol signifie "bouger vite et s'amuser". Grace à sa musique dynamique, entrainante et festive, elle est bénéfique pour le moral et

est un excellent exercice cardiovasculaire. Nul besoin d'etre danseur pour

pratiquer la zumba, l'essentiel est de bouger et de s'amuser.
La Zumba a été lancée dans les années 90 par un danseur et instructeur d'aérobie colombien Alberto "Beto" Perez.

Préparez vous à vous déhancher au son de la musique tout en brûlant

des calories le sourire aux lèvres.

En-tête 6

PILOXING KO

Inventé par la suédoise Viveca Jensen, le Knockout associe la puissance

et l'énergie de la boxe mais aussi le contrôle et la souplesse du Pilates à l'intensité des exercices de pliométrie.Un cours axé sur la puissance et explosivité qui mettra KO les kilos, avec des enchaînements de sauts à un rythme soutenu.

Le Knockout est basé sur le principe de l'interval training, des séances courtes et intenses répétées plusieurs fois pour un entrainement très cardio. Un cours de 45 minutes composé de 6 rounds (boxe, pilates, knockout). Un entrainement complet permettant de renforcer les muscles profonds et de développer les capacités cardio-vasculaires.

STRONG by ZUMBA

La Strong by Zumba associe des séquences d'entrainement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur la cardio et le plio, le tout au rythme d'une musique originale spécialement élaborée pour etre en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Vous brulerez des calories tout en renforçant les bras, les jambes, les abdos et les fessiers.

PILOXING SSP

Le Piloxing® cardio fusion a été créé par la célèbre danseuse et entraîneuse suédoise Viveca Jensen. Sa mission est d’aider les personnes par le conditionnement physique. Au cœur des programmes de Piloxing® , chaque individu est puissant et peut atteindre l’image de soi qu’il souhaite.

La méthode Pilates rencontre la Boxe et la Danse pour créer un mélange unique en une seule séance d’entraînement à haute énergie. Ce programme dynamique se déplace à travers de puissantes combinaisons de boxe et de mouvement Pilates, le tout rythmé par une musique dynamique et entraînante. Laissez-vous guider par le pouvoir des coups de poing, par le défi de se stabiliser en un véritable équilibre et de vous amusez sur les chorégraphies sexy de Viveca Jensen !

Son slogan ?

« Sleek, sexy, powerfull ! »
(élégant, sexy, puissant)

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C'est un entrainement fractionné de haute intensité accessible à tous, évolutif et adapté en fonction de votre forme physique.

Dans ce programme nous allons travailler avec des exercices de poids du corps intégrant cardio et renforcement musculaire

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BOOTY BUILDER

Piloxing Booty Builder est un entrainement concentré, axé sur le développement et la tonification de vos fessiers pour stabiliser et renforcer votre corps.

C'est un cours de 30 minutes en musique pré-chorégraphié avec séries d'exercices en solo et avec partenaires.

Pour approfondir la brulure et développer la vrai force et la forme, de l’intérieur vers l'extérieur, nous intégrons l'utilisation de 2 power bands (2 résistances différentes) et un grip Pad.

Vous ciblerez les fessiers, debout, genoux, couché sur le dos, cotés.

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